허리디스크(추간판 탈출증)통증이란?

허리디스크(추간판 탈출증, Herniated Disc)는 척추뼈(요추) 사이에 위치한 디스크(추간판)가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하면서 발생하는 질환입니다.
이로 인해 허리 통증, 다리 저림, 근력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

1. 허리디스크(추간판 탈출증)의 원인

1.1  노화(퇴행성 변화) - 디스크의 수분 함량 감소로 탄력이 줄어들어 손상 가능성 증가.

1.2 잘못된 자세 및 생활 습관 - 장시간 앉아 있거나 구부정한 자세 유지.
1.3 갑작스러운 충격 및 무리한 허리 사용 - 무거운 물건 들기, 급격한 허리 비틀기.
 1.4 비만 및 복부 근력 저하 - 허리 부담 증가로 인해 디스크 손상 유발 가능.

Animation으로 시청각적으로  증상을 보여주는 동영상Youtube영상입니다. 하기 link에 클릭해서 시청 
https://youtube.com/shorts/oDL7HA3ESck?si=nu0mycuLysKQS

2. 허리디스크(추간판 탈출증)의 주요 증상

증상 유형	설명
허리 통증	허리 중앙 또는 한쪽 측면에서 지속적인 통증 발생
좌골 신경통	엉덩이부터 다리 뒤쪽까지 퍼지는 방사통(저림, 찌릿함)
다리 저림 및 감각 이상	발끝까지 저리거나 감각이 둔해질 수 있음
근력 저하	다리 근력이 감소하여 보행 시 힘이 빠질 수 있음
자세에 따른 통증 변화	허리를 숙이면 통증이 심해지고, 누우면 완화됨

3. 허리디스크(추간판 탈출증) 진단 방법

 3.1 신체검사 및 병력 확인 - 하지 직거상 검사(SLR 검사)로 신경 압박 여부 확인.
 3.2 영상 검사

• X-ray(엑스레이) - 척추 정렬 및 골절 확인.
• MRI(자기공명영상) - 디스크 손상 및 신경 압박 상태 확인.
• CT(컴퓨터 단층촬영) - 뼈 구조와 디스크 상태 정밀 검사.

4. 허리디스크(추간판 탈출증) 치료 방법

  4.1 비수술적 치료 (보존적 치료)

• 약물 치료 - 소염진통제, 근육 이완제, 신경통 완화제 사용.
• 물리치료 - 온열·전기 치료, 견인 요법.
• 운동 치료 - 허리 근육 강화 운동(플랭크, 브릿지), 스트레칭.

 4.2 주사 치료 (신경 차단술, 스테로이드 주사)

• 염증이 심한 경우 신경 주변에 국소 마취제 또는 스테로이드 주사.

 4.3 수술적 치료 (비수술 치료로 호전되지 않는 경우)

• 미세현미경 디스크 제거술 - 최소 절개 후 돌출된 디스크 제거.
• 내시경 디스크 수술(PELD) - 작은 구멍을 내어 내시경을 이용해 디스크 제거.
• 척추 유합술(Fusion Surgery) - 불안정한 척추를 고정.

5. 허리디스크 예방 및 관리 방법

• 올바른 자세 유지 - 허리를 곧게 펴고 앉기, 장시간 같은 자세 피하기.
• 허리 근력 강화 운동 - 코어 운동(플랭크, 브릿지, 맥켄지 운동) 진행.
• 무거운 물건 들 때 주의 - 허리 대신 무릎을 굽혀서 들기.
• 적정 체중 유지 - 체중 증가 시 허리 부담이 커질 수 있음.

결론: 허리디스크는 조기 치료와 꾸준한 관리가 중요합니다!

• ✔ 허리디스크(추간판 탈출증)는 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면서 발생하는 질환.
• ✔ 주요 증상: 허리 통증, 다리 저림, 감각 이상, 근력 저하.
• ✔ 비수술적 치료(약물, 물리치료, 운동)로 대부분 호전 가능하지만, 심한 경우 수술 필요.
• ✔ 올바른 자세, 운동, 체중 조절을 통해 허리 건강을 유지하는 것이 중요.