퇴행성 디스크 질환 알아보기

퇴행성 디스크 질환(Degenerative Disc Disease, DDD)은 디스크(추간판)가 노화나 반복적인 스트레스로 인해 퇴행하면서 발생하는 질환입니다.
디스크의 탄력이 감소하고 수분 함량이 줄어들면서 허리 통증, 뻣뻣함, 신경 압박으로 인한 다리 저림 등이 나타날 수 있습니다.

퇴행성 디스크는 노화 과정의 일부이며, 반드시 심한 통증을 동반하는 것은 아닙니다.
생활 습관 개선과 꾸준한 허리 운동을 통해 증상을 예방하고 관리할 수 있습니다.

1. 퇴행성 디스크 질환이란?

디스크(추간판)는 척추뼈(척추체) 사이에서 충격을 흡수하고 척추의 유연성을 유지하는 역할을 합니다.
퇴행성 디스크 질환이 발생하면 디스크의 수분 함량이 감소하고 탄력이 저하되면서 충격 흡수 능력이 떨어지게 됩니다.
이로 인해 디스크 높이가 낮아지고, 주변 신경이 압박되면서 통증과 움직임 제한이 발생할 수 있습니다.

퇴행성 디스크는 보통 40대 이후부터 나타나지만, 젊은 층에서도 잘못된 자세나 반복적인 허리 사용으로 인해 발생할 수 있습니다.

2. 퇴행성 디스크 질환의 주요 원인

원인	설명
노화(퇴행성 변화)	나이가 들면서 디스크의 수분 함량이 줄어들고 탄력이 감소
반복적인 허리 사용	장시간 앉아 있는 생활, 무리한 허리 사용
잘못된 자세	구부정한 자세, 허리를 과도하게 펴거나 비틀 때 발생
무거운 물건 들기	올바르지 않은 방법으로 무거운 물건을 들 때 디스크 손상 증가
비만	체중 증가로 인해 디스크에 가해지는 부담이 커짐
운동 부족	허리 근력이 약해지면서 디스크에 가해지는 압력이 증가
흡연	혈액 순환을 방해하여 디스크 퇴행을 촉진

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3. 퇴행성 디스크 질환의 주요 증상

• 허리 통증 - 장시간 앉아 있거나 오래 걸으면 허리 통증 증가
• 다리 저림 및 방사통 (신경 압박 시) - 신경이 눌릴 경우 좌골신경통이 나타날 수 있음
• 허리 유연성 감소 - 허리를 숙이거나 젖히기 어려움
• 디스크 높이 감소로 인한 자세 변화 - 허리의 자연스러운 곡선이 변형될 수 있음
• 심한 경우 척추관 협착증 동반 가능 - 신경이 압박되어 보행 장애 발생 가능

4. 퇴행성 디스크 질환 치료 방법

① 4.1 비수술적 치료 (초기 및 경증 환자)

• 약물 치료 - 소염진통제(NSAIDs) 복용, 근육 이완제 및 신경통 완화제 사용 가능
• 물리치료 - 온열 치료, 초음파 치료, 전기 자극 치료 시행
• 운동 치료 - 허리 및 복부 근육 강화 운동(코어 운동), 스트레칭
• 생활 습관 개선 - 바른 자세 유지, 장시간 앉아 있을 경우 스트레칭 시행

② 4.2 주사 치료 (통증이 심한 경우)

• 신경 차단술 - 염증을 줄이기 위해 신경 주변에 주사 치료
• 스테로이드 주사 - 통증과 염증을 완화

③ 4.3 수술적 치료 (비수술 치료로 호전되지 않는 경우)

•  보존적 치료(3~6개월) 후에도 통증 지속
• 신경 압박으로 인해 보행 장애 발생
• 대소변 장애(심한 신경 압박 증상) 발생

대부분의 퇴행성 디스크 질환은 비수술적 치료로 호전되므로, 수술은 최후의 선택입니다.

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5. 퇴행성 디스크 질환 예방 및 관리 방법

• 올바른 자세 유지 - 허리를 곧게 펴고 앉기
• 허리 근력 강화 운동 - 코어 운동(플랭크, 브릿지)으로 허리 안정성 강화
• 체중 조절 - 적정 체중 유지로 허리 부담 감소
• 금연 - 흡연은 디스크 퇴행을 가속화할 수 있음

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결론: 퇴행성 디스크 질환은 조기 관리와 예방이 중요합니다!

• 퇴행성 디스크 질환은 노화로 인해 디스크가 퇴행하면서 발생하는 질환.
• 대부분은 비수술적 치료(약물, 물리치료, 운동)로 호전 가능하지만, 심한 경우 수술 필요.
• 올바른 자세, 운동, 체중 조절을 통해 예방 가능.

허리 건강을 위해 꾸준한 관리와 예방을 실천하세요! 😊