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통증치료 , 재활치료 그리고 건강118

머리 자세 변화와 머리와 경추 통증 알아보기 1. 머리 자세 변화와 경추에 미치는 영향사람의 머리는 평균적으로 약 4.5~5.5kg의 무게를 가지고 있으며, 정상적인 자세에서는 이 무게가 경추(목뼈)에 균등하게 분산됩니다. 하지만 스마트폰, 컴퓨터, 책 등을 장시간 보는 습관으로 인해 머리 자세가 변화하게 되면, 그에 따라 경추에 가해지는 하중이 크게 증가하게 됩니다.2. 정자세에서의 머리 무게정상적인 자세에서는 귀의 중심이 어깨의 중심선과 일직선 상에 있으며, 이때 경추는 자연스러운 전만곡(lordosis)을 유지합니다. 이 상태에서는 머리의 무게가 수직 방향으로 분산되어, 경추와 주변 구조에 균형 잡힌 하중이 전달됩니다.3. 머리 각도 변화에 따른 경추 부담 증가머리 각도          경추에 전달되는 하중0도 (정자세)4.5~5kg15도약 .. 2025. 4. 10.
좋은 경추 보호대를 사용해야 하는 이유 1. 좋은 경추 보호대란?경추 보호대는 흔히 “목 보호대” 혹은 “Cervical Collar”라고 불리며, 목뼈(경추)를 고정하고 지지하는 의료 보조기기입니다. 주로 경추 질환, 외상, 수술 후 회복 과정에서 사용되며, 최근에는 자세 교정이나 거북목 방지를 위해 일반 소비자도 사용하고 있습니다.2. 좋은 경추 보호대를 꼭 사용해야 하는 이유1) 경추 안정화와 손상 방지교통사고나 낙상 등 외상 후 경추가 불안정한 경우, 보호대를 통해 경추의 움직임을 제한하고 추가 손상을 막을 수 있습니다. 특히 디스크 탈출, 협착증 등의 질환에도 효과적입니다.2) 수술 후 회복 도움경추 수술 후 일정 기간 동안 목을 움직이지 않게 해야 회복이 잘 됩니다. 경추 보호대는 수술 부위 고정과 회복을 돕고, 부작용을 줄입니다... 2025. 4. 10.
석회낀 어깨, 충격파 치료로 나아질 수 있을까? 1. 석회화건염이란?석회화건염은 어깨 힘줄, 특히 회전근개(극상근)에 칼슘(석회)이 침착되어 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 40~60대에서 나타나며, 갑작스럽게 어깨 통증이 생기거나 팔을 들기 어려운 증상이 특징입니다.2. 충격파 치료란?충격파 치료(ESWT)는 고에너지 음파를 어깨 통증 부위에 조사하여, 물리적 자극으로 석회 분해와 조직 재생, 통증 완화를 유도하는 비수술적 치료법입니다.3. 충격파 치료의 작용 원리석회 분해: 석회 침착 부위를 자극해 미세 분해를 촉진합니다.혈류 개선: 국소 혈류량을 증가시켜 회복 속도를 높입니다.염증 감소: 염증 유발 물질을 제거하고 조직 재생을 유도합니다.통증 억제: 신경 말단을 둔화시키고 엔도르핀 분비로 통증을 감소시킵니다.4. 치료 효과여러 임상 연구.. 2025. 4. 7.
근육 마사지로 통증 완화 가능할까? 1. 근육 마사지란 무엇인가?근육 마사지는 손이나 도구를 이용해 피부 및 근육을 자극함으로써 혈액순환을 촉진하고, 통증을 완화하는 비약물성 치료 기법입니다. 현대 의학에서는 물리치료나 재활치료, 스포츠 테라피 등에서 중요한 치료법 중 하나로 널리 사용됩니다.2. 마사지가 통증을 줄이는 원리혈류 개선: 마사지를 통해 근육 내 혈액순환이 증가하여 산소와 영양분 공급이 활발해집니다.노폐물 배출: 젖산 등 피로 물질이 제거되어 염증 완화 및 통증 감소에 도움을 줍니다.근막 이완: 경직된 근막이 풀어져 움직임이 부드러워지고 통증이 완화됩니다.트리거 포인트 완화: 통증 유발점에 대한 자극으로 만성 통증이 줄어듭니다.신경계 진정: 마사지 중 뇌에서 엔도르핀, 세로토닌이 분비되어 통증에 대한 민감도를 낮춰줍니다.3. .. 2025. 4. 6.
재활 Pulley 치료기 vs 일반 Pulley운동기구 차이점 1. 재활 Pulley 치료기란?Pulley 치료기는 재활 물리치료 분야에서 사용되는 도르래 기반의 의료 장비로, 특히 어깨, 팔 등의 상지 관절의 가동 범위를 회복하기 위해 사용됩니다. 주요 목적은 관절 운동성 향상, 통증 감소, 근육 재교육이며, 사용자의 상태에 따라 수동 또는 능동 보조운동으로 진행됩니다.2. 작동 원리한쪽 손으로 줄을 당기면 다른 손이 자연스럽게 올라감중력을 최소화하여 관절에 부담 없이 반복 운동 가능자가 운동(Self-exercise)에 적합하며 치료사 부재 시에도 사용 가능3. 일반 Pulley 운동기구란?헬스장이나 피트니스 센터에서 사용되는 Pulley 머신은 근육을 강화하고 운동 퍼포먼스를 향상시키기 위한 장비입니다. 중량 조절이 가능하며, 다양한 근육 부위에 맞는 운동에 .. 2025. 4. 6.
근육통의 원인들 알아보기 근육통은 의학적으로 근통(Myalgia)이라고 하며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 단순한 과로부터 감염, 염증, 만성질환 등 다양한 요소들이 통증을 유발합니다.1. 과사용 또는 근육 피로운동 후 통증(DOMS): 새로운 운동이나 과격한 활동 후 12~48시간 내 발생반복 동작: 장시간 컴퓨터 작업, 장거리 운전 등2. 외상 또는 근육 손상근육 염좌 또는 타박상스포츠 중 충돌, 낙상 등으로 인한 손상3. 바이러스 감염감기, 독감 등 감염성 질환코로나19 등 전신 증상 포함 질병4. 염증성 질환섬유근통, 다발근염, 피부근염 등 자가면역성 질환지속적인 전신 통증, 피로, 수면 장애 동반5. 자세 불균형 및 스트레스장시간 앉거나 서는 자세심리적 스트레스 → 근육 긴장6. 영양소 결핍비타민 D, 마그.. 2025. 4. 6.
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