통증 유발 트리거 포인트의 원인과 근막이완술 치료가 되는 이유

1. 트리거 포인트란 무엇인가

트리거 포인트(Trigger Point)는 근육이나 근막에서 발생하는 지속적인 국소 근육 긴장 부위로, 해당 부위를 눌렀을 때 국소적 통증뿐 아니라 다른 부위로 방사되는 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 통증은 만성 통증의 주요 원인이 되며 일상생활에 큰 불편을 줍니다.

2. 트리거 포인트의 주요 원인

1) 잘못된 자세와 반복된 움직임: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 인한 지속적인 근육 긴장

2) 근육 과사용 및 과부하: 무리한 동작이나 반복 운동으로 인한 미세 근섬유 손상

3) 외상 및 질환: 교통사고, 낙상, 척추 질환 등으로 인한 근육 손상

4) 정신적 스트레스: 교감신경 항진으로 인한 근육 긴장

5) 수면 부족, 영양 결핍: 회복력 저하와 대사 기능 저하

3. 근막이완술(Myofascial Release) 개요

근막이완술은 근육을 감싸는 결합조직인 근막(Myofascia)의 긴장과 유착을 해소하기 위한 도수치료 기법입니다. 치료사는 손을 이용해 유연하고 부드러운 압력을 가함으로써, 근막의 기능적 회복을 유도합니다.

4. 근막이완술이 트리거 포인트에 효과적인 이유

1) 혈류 개선: 압박된 근막이 풀리면서 산소 공급과 노폐물 제거가 원활해집니다.

2) 근육 기능 회복: 짧아진 근섬유를 늘려 근육의 길이와 유연성을 회복시킵니다.

3) 신경 안정화: 자율신경계 균형 회복을 통해 과민화된 통증 반응 완화

4) 체형 교정: 유착된 근막을 해소하여 자세 불균형 개선

5) 심리적 이완: 스트레스 완화와 전신 릴렉스 효과를 통해 만성 통증 악순환을 차단합니다.

5. 치료 시 고려할 점

- 강도와 속도는 환자 상태에 맞게 조절해야 합니다.

- 반복적이고 꾸준한 치료가 필요합니다.

- 운동과 병행된 재활 프로그램이 필요하며, 자세 교정 및 스트레칭 교육도 병행되어야 합니다.

6. 결론

트리거 포인트는 다양한 원인으로 생기는 복합적인 통증 문제이며, 이를 해결하기 위해서는 근육과 근막의 이완, 신경 안정화, 체형 균형 회복이 모두 포함된 치료가 필요합니다. 근막이완술은 이러한 요소를 모두 포함하고 있는 효과적인 도수치료 기법으로, 통증을 완화하고 신체 기능을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다.