근막 통증 증후군(MPS) - 원인, 증상, 치료 방법 알아보기

 

근막통증증후군은 담이 걸렸다는 표현도 쓰며 근골격계의 근육과 근막(fascia)에 발생하는 만성 통증 질환으로, 트리거 포인트(trigger point)가 국소적이거나 방사적인 통증을 유발하는 것이 특징입니다. 이는 단순 근육통과는 다르게 지속적이고 깊은 통증을 유발하며, 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 

1. 원인

근막통증증후군의 발생 원인은 다양하며 다음과 같은 요인들이 작용합니다:

• 잘못된 자세 (장시간 앉기, 거북목, 스마트폰 사용 등)
• 근육의 과사용 또는 사용 부족
• 외상 또는 수술 후 회복기
• 스트레스와 수면 부족
• 디스크, 관절염 등 다른 근골격계 질환과의 연관

2. 주요 증상

• 트리거 포인트: 눌렀을 때 강한 통증을 유발하는 근육 내 압통점
• 방사통: 통증이 목, 어깨, 팔 또는 허리, 다리 등으로 퍼짐
• 근육 뻣뻣함과 당김: 특히 아침에 심하게 느껴짐
• 운동 제한: 관절 움직임에 제한 또는 불편함
• 두통, 어지럼증, 턱 통증 등 경부 근육 관련 증상

 3. 진단 방법

• 손으로 누르며 트리거 포인트 촉진
• 통증 패턴, 방사 위치 확인
• 필요시 영상 검사(X-ray, MRI) 병행

4. 치료 방법 (비약물 중심)

 4. 1 도수치료 (Manual Therapy)

기법	설명
MFR (근막이완술)	유착된 근막을 부드럽게 이완시켜 통증을 완화
MET (근육에너지기법)	근육 수축과 저항을 활용해 긴장 완화 및 관절 정렬
트리거 포인트 테라피	트리거 포인트를 직접 눌러 근육 이완 유도
신경가동술	신경의 유착 및 제한된 움직임 개선

4.2 스트레칭 및 자세교정

• 목, 어깨, 등 스트레칭 운동
• 폼롤러, 마사지볼 활용한 자가 마사지
• 잘못된 자세 교정 (모니터 높이, 자세 유지 등)

4.3 물리치료

• 온찜질, 초음파 치료, 전기자극 치료 병행
• 국소 혈류를 개선하고 근육 회복 촉진

4.4 약물치료 (필요시)

• 소염진통제, 근이완제 사용
• 심한 경우 트리거 포인트 주사 치료 고려

5. 요약

항목	내용
질환명	근막통증증후군 (Myofascial Pain Syndrome, MPS)
원인	자세, 근육 과사용, 스트레스, 외상 등
증상	트리거 포인트, 방사통, 움직임 제한 등
치료	도수치료, 운동치료, 물리치료, 필요시 약물

6. 결론

근막통증증후군은 흔하지만, 자칫 잘못 방치하면 만성화되기 쉬운 질환입니다.
그러나 꾸준한 도수치료, 생활습관 개선, 스트레칭 등으로 충분히 관리 및 개선이 가능합니다.

특히 도수치료는 약물에 의존하지 않고 원인에 직접 접근하는 치료법으로, 장기적인 통증 완화와 기능 회복에 매우 효과적입니다.

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