근육에너지기법( MET:Muscle Energy Technique) 알아보기

 

근육에너지기법(MET, Muscle Energy Technique)은 환자의 의지적인 근육 수축을 활용하여 관절 가동범위를 증가시키고, 통증을 감소시키는 도수치료 기법입니다. 비침습적이며 안전한 치료법으로, 치료사와 환자가 함께 능동적으로 진행하는 것이 특징입니다.

1. MET의 정의와 원리

MET는 1950년대 미국 정골의학 의사인 Fred Mitchell Sr.에 의해 개발된 치료법으로, 환자가 특정 근육을 수축시키면 치료사가 그 움직임에 저항을 주며 관절 및 조직을 교정합니다. 이 과정에서 근육의 긴장을 완화하고, 관절의 움직임을 회복하는 원리를 따릅니다.

MET의 작용 원리

• 자동억제 (Autogenic Inhibition): 근육 수축 → 근방추 감각기관 자극 → 근육 이완 유도
• 상호억제 (Reciprocal Inhibition): 한쪽 근육 수축 시 반대쪽 근육 자동 이완
• 정렬 회복: 관절과 척추의 정렬을 바로잡음

2. MET의 효과

• 관절 가동범위 증가
• 근육 긴장 완화 및 유연성 향상
• 통증 감소
• 자세 정렬 회복
• 운동 기능 향상

3. 치료는 어떻게 진행되나요?

1. 치료사가 통증 부위 및 관절의 가동성 평가
2. 환자가 문제 부위의 근육을 수축하도록 지시 (약 5~10초)
3. 치료사는 그 움직임에 저항을 가함
4. 근육 수축이 끝난 후, 치료사가 조직의 위치를 조절
5. 2~3회 반복하며 정상 범위 회복

4. MET가 효과적인 증상

• 요통, 경추통, 어깨 통증
• 골반 비대칭, 다리 길이 차이
• 척추측만증, 거북목
• 근막통증증후군(MPS)
• 운동 후 통증 및 가동성 제한

5. 다른 기법과 비교

항목	MET	MFR	카이로프랙틱
방식	능동적 수축 + 저항	수동적 압박과 이완	빠른 관절 조작
환자 참여	있음	없음	없음
안전성	높음	높음	중간
통증 유발	거의 없음	없음	있을 수 있음

⏱️ 치료 시간 및 빈도

• 1회 약 20~30분 소요
• 주 1~2회, 총 4~6회 이상 권장
• 운동치료 병행 시 효과 지속 기간 증가

⚠️ 주의사항

• 골절, 염증, 급성 외상 시 적용 금지
• 과도한 수축 유도는 피해야 함
• 전문가의 평가 및 지도 하에 진행 필요

6. 결론

MET는 치료사가 일방적으로 조작하지 않고, 환자가 스스로 수축과 움직임에 참여함으로써 보다 안전하고 효과적인 도수치료를 실현할 수 있는 방법입니다.
근육의 긴장을 부드럽게 풀고, 관절의 움직임을 회복하며, 자세를 교정하는 데 매우 유용합니다.

특히 고령자, 디스크 환자, 만성 통증 환자, 교정에 부담이 있는 분들에게 적합하며, 근막이완술, 교정치료, 운동처방과 병행하면 더욱 효과적입니다.

📌 도수치료 계획을 세우고 계신가요?
MET는 안전하고 과학적인 선택이 될 수 있습니다. 치료 전에는 반드시 전문가와 상담하여 본인의 상태에 맞는 치료인지 확인하는 것이 중요합니다.