필라테스와 도수 치료간의 차이점과 상호관계
필라테스(Pilates)와 도수 치료(Manual Therapy)는 모두 근골격계 건강을 개선하는 데 초점을 맞춘 방법입니다. 필라테스는 코어 근육 강화, 유연성 향상, 자세 교정에 초점을 맞추며, 도수 치료는 관절 정렬, 근육 이완, 통증 완화를 목적으로 합니다. 두 방법은 상호 보완적인 관계에 있으며, 특히 허리 통증, 목 디스크, 어깨 불균형 등의 치료 및 예방에 함께 활용될 수 있습니다.1. 필라테스와 도수 치료의 기본 원리✅ 필라테스의 원리필라테스는 정확한 움직임과 호흡을 기반으로 하는 운동법으로, 근육의 균형을 맞추고 신체 정렬을 개선하는 데 도움을 줍니다.코어 강화: 몸의 중심 근육(복부, 허리, 골반 저근)을 활성화유연성 증가: 관절 가동 범위를 넓혀 근육 긴장을 완화자세 교정: 잘못된 신..
2025. 3. 11.
