요추 염좌 알아보기
요추 염좌(Lumbar Sprain)는 허리를 지지하는 근육, 인대 또는 힘줄이 갑작스럽게 늘어나거나 찢어지는 손상을 의미합니다.허리를 삐끗하거나, 무거운 물건을 잘못된 자세로 들어 올릴 때 발생할 수 있으며, 허리 통증, 근육 경직, 움직임 제한 등의 증상이 나타날 수 있습니다.요추 염좌는 대부분 적절한 휴식과 치료로 회복되지만, 재발 방지를 위한 허리 근력 강화가 중요합니다.1. 요추 염좌란?요추 염좌는 허리를 지지하는 근육과 인대가 손상된 상태로, 일반적으로 갑작스러운 움직임, 무리한 힘 가하기, 반복적인 스트레스로 인해 발생합니다.요추(허리뼈)는 5개의 척추뼈(L1~L5)로 구성되어 있으며, 척추의 유연성과 안정성을 담당합니다.요추 염좌는 허리 근육의 손상과 인대 손상으로 나뉩니다.2. 요추 염좌..
2025. 3. 9.
허리통증은 왜 생기는 것일 까? 허리 통증의 신체 구조적 문제
허리 통증(요통)은 척추, 근육, 인대, 디스크, 신경 등의 구조적 문제로 인해 발생하는 경우가 많습니다.특히, 잘못된 자세, 과도한 사용, 노화, 외상 등이 허리의 뼈(척추), 연골(디스크), 근육 및 인대, 신경계에 영향을 미쳐 통증을 유발합니다.1. 허리의 주요 신체 구조와 기능 1.1 척추(요추, Lumbar Spine) - 요추(5개 뼈, L1~L5)로 구성되며, 몸의 게를 지탱하고 유연한 움직임을 가능하게 함. 1.2 디스크(추간판, Intervertebral Disc) - 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하고 움직임을 부드럽게 해 줌. 1.3 근육과 인대(Muscles & Ligaments) - 허리를 지지하고 안정성을 유지하는 역할을 함. 1.4 신경계(Nerves) - 척추..
2025. 3. 8.
