척추관 협착증(Spinal Stenosis) 발생 원인 및 예방 방법
💡 "척추관 협착증이 발생하는 이유와 효과적인 예방 전략!"척추관 협착증(Spinal Stenosis)은 척추 내부의 신경 통로(척추관)가 좁아지면서 신경이 압박되어 통증, 저림, 근력 약화 등의 증상을 유발하는 질환입니다.주로 노화에 따른 퇴행성 변화가 원인이지만, 잘못된 자세, 외상, 염증성 질환 등 다양한 요인도 영향을 미칠 수 있습니다.1. 척추관 협착증(Spinal Stenosis)이란?📌 척추 내부의 신경 통로(척추관)가 좁아지면서 신경이 눌려 통증 및 신경 증상을 유발하는 질환주로 발생하는 부위:목(경추 협착증, Cervical Stenosis) – 팔, 손의 저림 및 근력 저하허리(요추 협착증, Lumbar Stenosis) – 허리 통증, 다리 저림, 보행 장애주요 증상:허리 또는 목..
2025. 3. 14.
필라테스와 도수 치료간의 차이점과 상호관계
필라테스(Pilates)와 도수 치료(Manual Therapy)는 모두 근골격계 건강을 개선하는 데 초점을 맞춘 방법입니다. 필라테스는 코어 근육 강화, 유연성 향상, 자세 교정에 초점을 맞추며, 도수 치료는 관절 정렬, 근육 이완, 통증 완화를 목적으로 합니다. 두 방법은 상호 보완적인 관계에 있으며, 특히 허리 통증, 목 디스크, 어깨 불균형 등의 치료 및 예방에 함께 활용될 수 있습니다.1. 필라테스와 도수 치료의 기본 원리✅ 필라테스의 원리필라테스는 정확한 움직임과 호흡을 기반으로 하는 운동법으로, 근육의 균형을 맞추고 신체 정렬을 개선하는 데 도움을 줍니다.코어 강화: 몸의 중심 근육(복부, 허리, 골반 저근)을 활성화유연성 증가: 관절 가동 범위를 넓혀 근육 긴장을 완화자세 교정: 잘못된 신..
2025. 3. 11.