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통증치료 및 재활치료49

근막 통증 증후군(MPS) - 원인, 증상, 치료 방법 알아보기 근막통증증후군은 담이 걸렸다는 표현도 쓰며 근골격계의 근육과 근막(fascia)에 발생하는 만성 통증 질환으로, 트리거 포인트(trigger point)가 국소적이거나 방사적인 통증을 유발하는 것이 특징입니다. 이는 단순 근육통과는 다르게 지속적이고 깊은 통증을 유발하며, 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 1. 원인근막통증증후군의 발생 원인은 다양하며 다음과 같은 요인들이 작용합니다:잘못된 자세 (장시간 앉기, 거북목, 스마트폰 사용 등)근육의 과사용 또는 사용 부족외상 또는 수술 후 회복기스트레스와 수면 부족디스크, 관절염 등 다른 근골격계 질환과의 연관2. 주요 증상트리거 포인트: 눌렀을 때 강한 통증을 유발하는 근육 내 압통점방사통: 통증이 목, 어깨, 팔 또는 허리, 다리 등으로 퍼짐근.. 2025. 4. 13.
근육에너지기법( MET:Muscle Energy Technique) 알아보기 근육에너지기법(MET, Muscle Energy Technique)은 환자의 의지적인 근육 수축을 활용하여 관절 가동범위를 증가시키고, 통증을 감소시키는 도수치료 기법입니다. 비침습적이며 안전한 치료법으로, 치료사와 환자가 함께 능동적으로 진행하는 것이 특징입니다.1. MET의 정의와 원리MET는 1950년대 미국 정골의학 의사인 Fred Mitchell Sr.에 의해 개발된 치료법으로, 환자가 특정 근육을 수축시키면 치료사가 그 움직임에 저항을 주며 관절 및 조직을 교정합니다. 이 과정에서 근육의 긴장을 완화하고, 관절의 움직임을 회복하는 원리를 따릅니다.MET의 작용 원리자동억제 (Autogenic Inhibition): 근육 수축 → 근방추 감각기관 자극 → 근육 이완 유도상호억제 (Reciproc.. 2025. 4. 13.
통증유발 트리거 포인트의 원인과 치료 방법 알아보기 1. 트리거 포인트의 발생 원인1) 근육의 과도한 사용: 반복적인 동작이나 무리한 근육 사용은 근섬유 손상을 유발하고 트리거 포인트를 형성합니다.2) 불균형적인 자세: 장시간 같은 자세나 잘못된 자세는 특정 근육에 지속적인 압박을 주어 트리거 포인트를 유발합니다.3) 스트레스와 정신적 요인: 지속적인 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 트리거 포인트 형성에 영향을 줍니다.4) 부상과 외상: 근육의 직접적인 손상으로 트리거 포인트가 형성되며 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.5) 기타 원인: 영양 결핍, 수면 부족, 노화 등도 트리거 포인트의 원인이 될 수 있습니다.2. 트리거 포인트의 증상주요 증상은 통증이며, 통증은 직접적인 부위 외에도 다른 곳으로 방사되기도 합니다. 그 외에도 근육 뻣뻣함, 운동 범위 .. 2025. 4. 13.
도수치료방법인 근막이완술(Myofascial Release) 알아보기 도수치료의 핵심 기법근막이완술(MFR, Myofascial Release)은 도수치료에서 가장 널리 사용되는 기법 중 하나로, 근육과 이를 감싸고 있는 근막(fascia)에 생긴 유착, 긴장, 변형 등을 이완시켜 통증을 줄이고 신체의 정상적인 움직임을 회복하도록 돕는 수기치료법입니다.많은 만성 통증 환자들이 단순 근육 문제라고 생각하는 경우가 많지만, 실제로는 근막(Fascia)의 문제가 더 큰 원인이 되는 경우가 적지 않습니다. 근막이완술은 바로 이 근막의 문제를 해결하기 위한 치료법입니다.1. 근막(Fascia)이란?근막은 우리 몸 전체를 거미줄처럼 감싸고 있는 얇고 섬세한 결합조직입니다. 이 조직은 단순히 근육만 감싸는 것이 아니라, 신경, 혈관, 내장, 뼈 등까지 서로 연결해 주는 역할을 하며, .. 2025. 4. 12.
나에게 맞는 도수치료, 어떻게 찾을까? 도수치료는 단순한 마사지가 아닙니다. 전문 물리치료사가 손으로 근육, 관절, 신경, 자세 등을 치료하는 의료적 수기치료로, 개개인의 증상과 체형, 질환 상태에 따라 매우 다양한 방식으로 적용됩니다.하지만 병원을 선택하거나 도수치료를 받으려는 분들이 가장 많이 하는 질문은 바로 이것입니다.“도수치료가 좋다고 하던데… 내 증상에도 정말 맞을까?”“여러 기법이 있던데 어떤 걸 받아야 하지?”“비싸게만 받고 효과 없는 건 아닐까?”이 글에서는 나에게 꼭 맞는 도수치료를 찾기 위해 꼭 알아야 할 5가지 핵심 기준을 알려드립니다.Step 1. 내 증상 파악이 먼저입니다도수치료는 단순히 ‘아픈 부위’만을 치료하는 것이 아니라, 그 통증의 원인을 찾아 신체 전체의 균형을 회복하는 데 목적이 있습니다.증상 유형대표 사례.. 2025. 4. 12.
도수치료받기 전에 꼭 알아야 할 팁들 도수치료는 통증 개선과 자세 교정에 매우 효과적인 치료법이지만, 무작정 받기보다는 사전에 꼭 알아야 할 정보들이 있습니다. 아래의 팁들을 참고하시고, 더 안전하고 효과적인 치료를 경험해보세요.1. 도수치료란?도수치료는 치료사의 손을 이용해 근육, 관절, 척추 등을 직접 교정하거나 이완시키는 치료법입니다. 비수술적 방식이며 약물 없이 통증을 개선할 수 있는 1:1 맞춤 수기치료입니다.2. 치료사 자격 확인은 필수!효과는 치료사의 역량에 따라 크게 달라집니다. 반드시 물리치료사 면허 여부, 도수전문 교육 이수 여부, 경력 등을 확인하세요.3. MRI, X-ray 등 진단자료 가져가기정확한 진단이 선행되어야 올바른 치료가 가능합니다. 병원에서 촬영한 진단 자료가 있다면 지참하는 것이 좋습니다.4. 무조건 교정.. 2025. 4. 12.

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